‍Czyli: czego się spodziewać, kiedy mówisz „tak” coachingowi

Masz przed sobą pierwszą sesję coachingową?
A może zastanawiasz się, czy coaching to coś dla Ciebie, ale nie wiesz, czego się spodziewać?

W tym wpisie pokażę Ci, jak wygląda sesja coachingowa – krok po kroku.
Bez magii. Bez lania wody. Z pełną przejrzystością.

Bo coaching to narzędzie praktyczne, konkretne i wspierające – zwłaszcza gdy prowadzisz firmę solo i wszystkie decyzje spadają na Twoje barki.

Coaching to nie pogadanka ani mentoring

Zacznijmy od tego, czym coaching nie jest:

– ❌ Nie jest doradztwem – nie mówię Ci, co masz zrobić.
– ❌ Nie jest terapią – nie zajmuję się przeszłością ani diagnozowaniem.
– ❌ Nie jest mentoringiem – nie dzielę się wiedzą ani doświadczeniem (chyba że to jasno ustalimy – i dopiero pocoachingu).

Coaching to proces, w którym Ty jesteś ekspertem od siebie, a ja jestem po to, by pomóc Ci to usłyszeć.

Co dzieje się na sesji coachingowej?

Krok po kroku:

1. Przestrzeń do zatrzymania się

Każda sesja zaczyna się od chwili zatrzymania.
Pytam:

1. Z czym dziś przychodzisz?
2. Co chcesz wynieść z tej rozmowy?
3. I moje ulubione pytanie na początek: Co dobrego u Ciebie?

To nie jest small talk. To wejście w temat, który w tym momencie jest dla Ciebie naprawdę ważny.

Czasem to decyzja, czasem konflikt wewnętrzny, czasem brak jasności.
Ty decydujesz, nad czym pracujemy.

2. Ustalanie celu sesji

Nie pracujemy „tak ogólnie”.
Coaching to proces skoncentrowany na celu.

Dlatego wspólnie precyzujemy, czego chcesz się dowiedzieć, odkryć, zmienić albo zrozumieć w trakcie tego spotkania.
Cel sesji to Twój punkt odniesienia. A tłem – Twoje wartości.

Na końcu sprawdzimy, czy cel został osiągnięty.

3. Eksploracja – pogłębianie i poszerzanie perspektywy

To najdłuższa część sesji.
Stosuję różne narzędzia. Zadaję pytania – czasem proste, czasem niewygodne. Zawsze Twoje.

Ta część sesji może dotyczyć:

– wartości, którymi się kierujesz,
– przekonań, które Cię wspierają lub ograniczają,
– emocji, które stoją za decyzjami,
– alternatywnych sposobów patrzenia na sytuację.

Nie oceniam. Nie daję gotowych rozwiązań.
Pomagam Ci zobaczyć więcej i usłyszeć siebie wyraźniej.

4. Odkrycia i decyzje

Często w połowie sesji słyszysz siebie i mówisz:

„Właśnie to chciałam usłyszeć.”
„Tego się nie spodziewałam.”
„No dobrze, to już wiem, co robię.”

To Twój wgląd, Twoje odkrycie a nie moja diagnoza.
To jest sedno coachingu.

5. Zamknięcie sesji i plan działania

Na koniec zbieramy wnioski:

– Co odkryłaś_łeś dla siebie?
– Co chcesz z tym zrobić?
– Jaki będzie Twój pierwszy krok?

Nie narzucam działań, Ty je wybierasz.
Ale pomagam Ci je nazwać i umocować w rzeczywistości.

Ile trwa sesja coachingowa?

🟢 Standardowo: 90 minut.
🟢 W formule „Szybka Sesja”: 30 minut – intensywnie i konkretnie.
(Dostępna tylko dla moich stałych klientów – po minimum 6 sesjach).

📅 Najczęściej pracujemy w procesie 8–10 sesji, spotykając się co 2–3 tygodnie.

Jak wygląda coaching w mojej praktyce?

Zazwyczaj pracujemy etapowo:

1. Test DISC + sesja objaśniająca
   Poznajesz swój styl działania i sposób podejmowania decyzji.
2. Proces coachingowy (8–10 sesji)
   Skupiamy się na Twoim celu, stylu pracy i rozwoju osobistym.
3. Mentoring
   Jeśli go potrzebujesz – przechodzimy do etapu dzielenia się wiedzą i doświadczeniem (bez ram czasowych).
4. Mastermind PLUS
   Jeśli chcesz rozwijać się w grupie – zapraszam na kolejny poziom pracy.

Jak działa coaching?

Coaching działa, ponieważ:

• zatrzymuje Cię w biegu,
• pomaga usłyszeć własne myśli,
• buduje kontakt z Twoimi wartościami,
• wzmacnia sprawczość i poczucie kierunku.

To nie rozmowa dla rozmowy.
To konkretna praca pomiędzy sesjami – z użyciem narzędzi, których Cię uczę.

Coaching nie daje odpowiedzi z zewnątrz.
Pomaga Ci je odkryć – w Tobie.

Co dalej?

👉 Jeśli jesteś gotowa_y zrobić pierwszy krok:
📩 zapraszam do kontaktu przez formularz:
www.mikusekcoach.com/umow-sie

👉 Jeśli jeszcze nie wiesz, czy to dla Ciebie – zacznij od testu DISC i sesji objaśniającej.
To świetne wprowadzenie do pracy coachingowej.

Nie potrzebujesz kogoś, kto powie Ci, co masz robić.
Potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci odkryć, co już wiesz – tylko jeszcze tego nie słyszysz.